栗生小学校

１１月の朝会の折に，『生活リズム』について子供たちに話をしました。私たちの体の中には「リズム」があります。その「リズム」の崩れは心身の健康がすぐれない原因となります。『生活リズム』について３つの大事なことがあるということで，『早寝・早起き・朝ごはん』の話をしました。まず「朝ご飯」について話しました。朝会での話の概要は次のとおりです。

栗生小学校の朝の活動が始まる時刻は「８時３０分」です。「８時３０分」から元気に活動できるようにするために，朝，絶対にさぼってはいけないことは，「朝ごはん」です。一日３回の食事の中で「朝ごはん」はメダルに例えると「金メダル」と言われます。その理由は，一日の生活をスタートさせる朝，体を目覚めさせ，エネルギーをつくり，よく考え正しい行動ができる「元気のもと」をつくる大事な役割をしているのが「朝ごはん」だからです。「朝ごはん」は，歯をしっかり使って噛みしめて食べることが大事です。（ここで，子供たちには，口の中にご飯を入れたと思って１０回噛んでもらいました。）よく噛むとたくさんの唾液が出てきます。唾液には，病気にかかりにくくする大事な役目があります。校長先生がおすすめする「朝ごはん」は，お米のご飯です。お米のごはんは，よく噛むことができます。また，エネルギーにすぐに変身してくれます。『生活リズム』の大事なひとつめは，「朝ごはん」です。

１０月と１１月，私は健康診断等の検診を３回受ける機会がありました。どの検診も「朝ご飯を食べないで受けて下さい。」ということでした。私は，「朝ご飯」を抜くことができません。「朝ご飯」を食べることができないというのは，相当体調が悪いというバロメーターになっています。さて，「朝ご飯」抜きで午前中の１０時から１１時過ぎまでを過ごすというのはつらいものです。力が出ません。朝のあいさつをしていても，１０分もたたないうちに声が思うように出ません。思考力が鈍ります。体全体に力が入らず，動きも悪いです。

これから，育っていく子供たちにとって「朝ごはん」は貴重品です。少々歯ごたえのあるものをしっかり噛みしめることによって，脳の動きが活発になると言います。しっかり噛むことで唾液が大量に出ます。唾液が様々な病気の原因を押さえるとも言われます。何より，朝からしっかり「朝ごはん」をとって，体全体にエネルギーを満ちあふれさせ，活発に体が動くことができるようにしておくことは，けがや病気になりにくいしっかりした体をつくるもとになります。「朝ごはん」をしっかりお腹に入れて，元気に登校してくれる子供たちの笑顔と「おはようございます！」は元気いっぱいです。（１１月２１日発行）



朝のあいさつ運動に参加する１年生の姿です。（１１月１５日撮影）