薫る木草の鹿野の里より

　今日（１０月１３日）から２学期がスタートしました。５日間の短い秋休みでしたたが，長中生は新学期に向けてリフレッシュできたのではないでしょうか。
　始業式で，「習慣化」についての話をしました。ロンドン大学のPhillippa Lally博士らの研究によると，「習慣化」するまで，簡単な行動だと１８日，難しい行動では２５４日，平均すると６６日かかるとのことです。
　これはつまり，簡単な行動であっても、「３日で習慣化する」ということはなく，習慣化するためには、最低でも３週間ぐらい（１８日間）は必要だということです。また，「３週間あれば習慣化できるわけではない」ということでもあります。習慣化には平均して６６日（約２か月）必要で，複雑で負荷の大きい行動の習慣化にはさらに長い期間が必要となります。なかなか習慣化できなくても，途中で諦めたり，自分を責めたりせず，とにかく続けることが大切だということを意味していると思います。
　２学期スタートに当たって，新しいことや，今までやろうと思っていたけれど途中で挫折していたことに改めて挑戦してみようと思っている人もいるのではないかと思います。長中生一人一人が，学習面においても，生活面においても，望ましい習慣をしっかりと身に付け，力を伸ばしていくことを期待しています。