このうち生徒に関わる
３ ジョギングは少人数で公園はすいた時間・場所を選ぶ
７ 筋トレやヨガは自宅で動画を活用
３のジョギングですが，皆さんしていますか？私はしています。
この25年間で一番よい状態だと思います。
新型コロナウィルスのため，ジョギングくらいしかできなくなったからだと思います。
さて，ジョギングですが，東京や仙台市の中心部と違って，皆さんはまわりを気にせず走れます。
時間や場所を考える必要はありませんが，一番注意するのは，交通事故ですね。
通勤途中に，南中山や南吉成，大沢を通って学校へ来ますが，朝や夕方に中学生らしき男子や女子が走っています。
７の筋トレですが，この年になると，運動後に膝や肩などが痛くなります，
皆さんは若いのでそんなことはありませんが，この年になると理解できるようになります。
よって，筋トレをしながら，痛みと相談しながら運動しています。
皆さんは，ボディビルダーのような筋肉はお勧めしませんが，やはり筋トレは中学生でもある程度は必要だと思います。
自分の体の重さ（自重）使って筋トレをしましょう。
腕立て，腹筋，背筋，スクワットなどやってみましょう。
本校Ｗｅｂの臨時休校中の学習をクリックすると，２ページ目に運動取組カードがあります。
また，３ページ目には屋外で行える運動の例が書かれています。
もし，自宅にプリンターがあれば，プリントアウトしてみましょう。
プリンターがなくても，ノートに自分のメニューを書いて，記録をつけてみましょう。
記録表を100益学習プリントに貼り付けて提出してください。
体育の100益として受け取ります。
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