根小ステイホーム術（トレーニング編）
おうちで過ごす時間が多く, 体がなまってきている頃ではないでしょうか？今日は先生が取り組んでいる方法を少し紹介したいと思います。
先生は基本的に毎日, 下の３つのトレーニングを行っています。
�．薀鵐縫鵐亜別�4km）
��筋力に関するエクササイズ（腹筋, 腕立て, スクワットなど）
��柔軟に関するエクササイズ（ストレッチ）
中でも�△魯ぅ鵐拭璽優奪箸瞭芦茲鬟好泪曚筌謄譽咾芭�しながら, いろいろな種類のものに取り組んでいます。今はプロスポーツ選手やお笑い芸人が紹介している動画がたくさんあるので, 興味のある人はぜひ見てみてください。毎日同じものでなく, 日替わりでいろんな種類をやった方が飽きないし, 体にも刺激になりますよ！
また, 継続するために, 自分が行ったトレーニングの回数を毎日手帳に記録しています。先生はとても負けず嫌いなので, 「今日は面倒くさくてさぼりたいな」と思った日も, 昨日の記録を見ると「昨日の自分を超えてやるぞ！」とやる気が湧いてきます。
何事も自分にあったやり方で継続することが大切です。皆さんも, 自分の性格を分析し, 楽しみながら体を鍛えてみてはいかがでしょうか？ ６年担任
先生は基本的に毎日, 下の３つのトレーニングを行っています。
�．薀鵐縫鵐亜別�4km）
��筋力に関するエクササイズ（腹筋, 腕立て, スクワットなど）
��柔軟に関するエクササイズ（ストレッチ）
中でも�△魯ぅ鵐拭璽優奪箸瞭芦茲鬟好泪曚筌謄譽咾芭�しながら, いろいろな種類のものに取り組んでいます。今はプロスポーツ選手やお笑い芸人が紹介している動画がたくさんあるので, 興味のある人はぜひ見てみてください。毎日同じものでなく, 日替わりでいろんな種類をやった方が飽きないし, 体にも刺激になりますよ！
また, 継続するために, 自分が行ったトレーニングの回数を毎日手帳に記録しています。先生はとても負けず嫌いなので, 「今日は面倒くさくてさぼりたいな」と思った日も, 昨日の記録を見ると「昨日の自分を超えてやるぞ！」とやる気が湧いてきます。
何事も自分にあったやり方で継続することが大切です。皆さんも, 自分の性格を分析し, 楽しみながら体を鍛えてみてはいかがでしょうか？ ６年担任
職員室 | - | -